Gesundheits-Tipp

Die Fastenzeit ist da und das ist Eure Chance, nicht nur Eurem Geist, sondern auch Eurem Körper etwas Gutes zu tun. Es geht nicht darum, Euch einzuschränken, sondern darum, neue, gesunde Gewohnheiten zu entdecken. Lasst uns gemeinsam durchstarten und Eure Küche in eine Quelle der Gesundheit verwandeln.

Raus mit den alten Fertigprodukten und rein mit frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten! Euer Körper wird es Euch danken. Und wisst Ihr was? Frisch kochen macht nicht nur Spaß, sondern bringt auch Farbe und Vitalität auf Eure Teller.

Wasser ist Euer bester Freund. Vergesst nicht, genug zu trinken – es hält Euch nicht nur fit, sondern auch wach. Und für ein bisschen Abwechslung: Wie wäre es mit einem selbstgemachten Kräutertee oder einem erfrischenden Infused Water (aromatisiertes Leitungs- bzw. Mineralwasser mit Früchten, Gemüse oder Kräutern)?

Fastenzeit heißt nicht, dass Ihr hungern müsst. Es geht vielmehr darum, mit Bedacht zu genießen. Kleinere Portionen und langsames Essen helfen Euch, wirklich jeden Bissen zu schätzen – und es ist auch besser für Eure Verdauung.

Jetzt ist die perfekte Zeit, um Küchenchef zu spielen. Probiert neue Rezepte aus, experimentiert mit Gewürzen – Eure Küche ist Euer Labor. Und wer weiß, vielleicht entdeckt Ihr ja Eure neue Lieblingsspeise?

Meal-Prepping (Mahlzeiten im Voraus planen) ist nicht nur praktisch, sondern auch super gesund. Bereitet Eure Mahlzeiten vor und sorgt so dafür, dass Ihr immer eine gesunde Option griffbereit habt. So vermeidet Ihr ungesunde Snacks, wenn der kleine Hunger kommt.

Nehmt Euch Zeit für Eure Mahlzeiten. Schaltet den Fernseher aus, legt das Handy beiseite und konzentriert Euch auf Euer Essen. Ihr werdet merken, wie viel besser das Essen schmeckt, wenn Ihr ihm Eure volle Aufmerksamkeit schenkt.